به گزارش رکنا، اگر به اندازهی کافی آهن جذب نکنید، احساس خستگی به سراغتان خواهد آمد و به کمخونی دچار خواهید شد. مردان بهطور متوسط به ۸ میلیگرم آهن در روز نیاز دارند و زنان، قبل از سن یائسگی، باید ۱۸ میلیگرم آهن در روز مصرف کنند.
1- لوبیای سفید
2- جگر گاو و گوشت گاو
3- عدس و نخود
4- شکلات تلخ
5- تنماهی
6- آب گوجهفرنگی
7- سیبزمینی
8- بادامهندی
9- اسفناج
10- کشمش
به گزارش رکنا، پس از تشییع ۶۲ قطعه از پیکر شهدای دانشآموز میناب، پرویز پرستویی با انتشار تصویری از «ماکان»، به مفقودالاثر بودن این کودک واکنش
تصویری خاطره انگیز از ناصر ملک مطیعی در سالهای پایانی زندگیاش منتشر شده است؛ عکسی که این بازیگر پیشکسوت را در کنار پسرش در حافظیه
به گزارش رکنا، برخی ترکیبات خوراکی برای بدن بسیار مفید است که در ادامه به آنها پرداخته ایم. * هندوانه با کمی نمک به حفظ
حوادث رکنا: 3 پرونده مهم جنایی هفته را در این اینفوگرافی، از تظر میگذرانید. منبع
تصاویری که گفته می شود مربوط به منزل بهاره کیان افشار است، در روزهای اخیر مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته و سبک ساده
با اعلام باشگاه سپاهان، وینگر فصل گذشته تیم فوتبال تراکتور شاگرد محرم نویدکیا شد. رویداد۲۴| به نقل از رسانه باشگاه سپاهان، امیررضا جدی از بازیکنان
تمامی مطالب در سایت بلاگپارس به طور خودکار جمع آوری میشوند و بلاگپارس مسئولیتی در قبال آنها ندارد.
طراحی و اجرا: دانیال طاهری فر