به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامینها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب، لبنیات و حبوبات است.
ویتامینA: سردرد، تاری دید، تهوع، دردهای عضلانی،سرگیجه، مشکلات هماهنگی
ویتامینِ D: هیپروکسمی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، درد، بی اشتهایی، کم آبی بدن، ادرار زیاد، تشنگی و سنگ کلیه
ویتامینe: سکته هموراژیک و افزایش خطر خونریزی خصوصا در مصرف کنندگان داروهای رقیق کننده خون
