به گزارش گروه روانشناسی رکنا، یک فکر بد، همیشه مشکل نیست. مشکل زمانی شروع می شود که همان فکر بارها و بارها برگردد؛ بدون اینکه به تصمیم، حل مسئله یا نتیجه ای برسد. به این الگو افکار منفی تکرارشونده یا نشخوار فکری گفته می شود و پژوهش های قبلی آن را با اضطراب و افسردگی مرتبط دانسته اند. مطالعه ای که در Behavioral Therapy منتشر شده، سراغ یک حلقه کمتر دیده شده رفته است: احساس پیوند اجتماعی.
پژوهشگران بررسی کردند که آیا احساس ارتباط با دیگران می تواند بخشی از رابطه میان افکار منفی تکرارشونده و علائم درونی سازی مانند اضطراب و افسردگی را توضیح دهد. نتیجه با یک تصویر ساده از نشخوار فکری تفاوت دارد.
نشخوار فکری فقط یک فرایند درون ذهنی نیست؛ می تواند با تجربه فرد از ارتباطش با دیگران هم گره بخورد. وقتی ذهن مدام به گذشته برمی گردد، ممکن است فرد همزمان کمتر احساس کند که دیده می شود، فهمیده می شود یا به دیگران تعلق دارد. همین فاصله اجتماعی می تواند به نوبه خود فضای بیشتری برای ادامه چرخه افکار منفی ایجاد کند.
البته نباید از این مطالعه نتیجه گرفت که تنهایی علت مستقیم افسردگی است یا با افزایش ارتباط اجتماعی می توان همه نشانه های افسردگی را برطرف کرد.
اما یک نکته مهم را برجسته می کند: برای بعضی افراد، شکستن چرخه نشخوار شاید فقط به معنی متوقف کردن فکر نباشد؛ ممکن است بازگشت تدریجی به رابطه، مشارکت و احساس تعلق نیز بخشی از مسیر باشد.
