درمان خانگی ترک پوستی ران زمانی جدیتر مطرح میشود که خطوط صورتی، قرمز یا بنفش روی پوست ظاهر میشوند و فرد به دنبال راهی ساده برای کمرنگتر شدن آنهاست. این ترکها پس از تغییرات سریع وزن، رشد بدن یا تغییرات هورمونی روی پوست دیده میشوند و با گذشت زمان روشن میشوند. مراقبت در خانه بیشتر برای ترکهای تازه کاربرد دارد و قرار نیست خطوط قدیمی را به طور کامل محو کند. مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده از بعضی ترکیبات موضعی و پرهیز از روشهای خشن، بخشهایی از این مراقبتها هستند. استفاده نادرست از اسکراب، روغنها یا چند محصول به صورت همزمان ممکن است پوست را تحریک کند. در این مطلب درمان خانگی ترک پوستی ران با روشهای ساده مانند مرطوب کردن پوست و ترکیبات موضعی را بخوانید و با علت ایجاد ترکها، اشتباهات رایج و زمان مراجعه به متخصص پوست آشنا شوید.
درمان خانگی ترک پوستی ران
ترکهای پوستی ران اغلب بعد از تغییرات سریع بدن ظاهر میشوند و در شروع، رنگ صورتی، قرمز یا بنفش دارند. با گذشت زمان رنگ آنها روشنتر میشود و ممکن است بیشتر از قبل به چشم بیایند. در این بخش بهترین راهکارهای خانگی برای درمان ترک پوستی ران را توضیح میدهیم.
استفاده از هیالورونیک اسید
هیالورونیک اسید یکی از ترکیباتی است که در محصولات مراقبت از پوست دیده میشود و برای ترکهای تازه هم مورد بررسی قرار گرفته است. این ماده رطوبت را در پوست نگه میدارد و استفاده منظم از آن ممکن است ظاهر خطوط تازه را تا حدی بهبود دهد. برای استفاده در خانه، مقدار کمی از محصول را روی پوست تمیز ران بزنید و آرام پخش کنید. قرار نیست نتیجه در چند روز مشخص شود. چند هفته استفاده مداوم زمان مناسبتری برای ارزیابی پوست است.
مراقبت از پوست با سنتلا آسیاتیکا
سنتلا آسیاتیکا در محصولات مختلف مراقبت از پوست به کار میرود و در زمینه ترکهای پوستی نیز مورد توجه قرار گرفته است. شواهد درباره اثر آن بیشتر به مراقبت و پیشگیری از ایجاد ترک مربوط میشود و برای از بین بردن ترکهای قدیمی، نتیجه قطعی وجود ندارد. کرم حاوی سنتلا را میتوان روی پوست سالم ران استفاده کرد. مقدار زیادی از محصول لازم نیست و مالش شدید هم ضرورتی ندارد. اگر پوست به محصول واکنش نشان داد، مصرف آن را متوقف کنید.
مرطوب نگه داشتن پوست ران
یک کرم مرطوب کننده ساده، خشکی را کمتر میکند و سطح پوست را نرم نگه میدارد، هرچند خود ترک پوستی را از بین نمیبرد. بعد از حمام، وقتی هنوز کمی رطوبت روی پوست باقی مانده، کرم را روی ران بزنید. برای این درمان، نیازی به ترکیب چند روغن با یکدیگر نیست. روغن زیتون، کره کاکائو، روغن بادام و ویتامین E در این زمینه زیاد پیشنهاد میشوند، اما شواهد موثقی برای محو کردن ترکها ندارند. پوست ران را هم با لیف زبر یا اسکراب خشن نسابید.
کنترل تغییرات سریع وزن
تغییر سریع وزن یکی از شرایطی است که با ایجاد ترک پوستی ارتباط دارد. این اتفاق فقط هنگام اضافه وزن رخ نمیدهد و کاهش وزن شدید هم با تغییر ظاهر پوست همراه میشود. اگر قصد کاهش وزن دارید، رژیمهای بسیار سخت انتخاب مناسبی برای مراقبت از پوست نیستند. ترکهایی که ایجاد شدهاند با کاهش یا افزایش وزن از بین نمیروند. با این حال، پرهیز از تغییرات شدید و پشت سر هم وزن، فشار کمتری به پوست وارد میکند. داشتن تغذیه متعادل و دریافت مواد مغذی کافی نیز در کنار این مراقبتها قرار میگیرد.
استفاده از رتینول برای ترکهای تازه
رتینول از مشتقات ویتامین A است و درباره استفاده از آن روی ترکهای تازه بررسیهایی انجام شده است. رتینول با ترتینوئین تجویزی یکی نیست. ترتینوئین دارویی است و مصرف آن باید زیر نظر پزشک انجام شود. فرآوردههای رتینوئیدی نیز در دوران بارداری مناسب نیستند و در این شرایط نباید خودسرانه مصرف شوند.
علت ایجاد ترک پوستی ران چیست؟
ترک پوستی ران همیشه بعد از چاق شدن ظاهر نمیشود. رشد بدن، تغییر اندازه عضلات، نوسانات وزن و حتی شرایط هورمونی هم در شکل گیری این خطوط روی پوست نقش دارند. بعضی افراد هم به دلیل ویژگیهای ژنتیکی، پوست مستعدتری برای ایجاد ترک دارند. در این قسمت دلایل این وضعیت را بررسی میکنیم.
تغییر وزن و ایجاد ترک پوستی ران
وقتی وزن بدن در مدت کوتاهی بالا میرود، پوست ران باید خودش را با حجم تازهای از بافت زیرین هماهنگ کند. کشیده شدن پوست در این وضعیت، در بعضی افراد به رشتههای کلاژن و الاستین فشار وارد میکند و ترکهای پوستی روی سطح ران دیده میشوند. این اتفاق فقط با افزایش وزن رخ نمیدهد. کاهش وزن سریع هم شکل ظاهری پوست را تغییر میدهد و ترکهایی که قبلا کمتر دیده میشدند، ممکن است واضح به نظر برسند. سرعت تغییر وزن، سابقه خانوادگی و میزان انعطافپذیری پوست تاثیر دارند.
رشد سریع بدن در دوران بلوغ
دوران بلوغ برای بسیاری از افراد با تغییر ناگهانی فرم بدن همراه است. رانها، باسن و سایر قسمتهای بدن ممکن است در مدت نسبتاً کوتاهی رشد کنند. پوست نیز همراه این تغییرات کشیده میشود و در بعضی نوجوانان، خطوط باریک صورتی، قرمز یا بنفش روی ران شکل میگیرد. وجود این خطوط در نوجوانی الزاماً ارتباطی با چاقی ندارد. حتی فردی با وزن طبیعی نیز ممکن است در دوره رشد با ترک پوستی روبرو شود. ژنتیک هم در این موضوع مهم است. اگر اعضای خانواده سابقه ترک پوستی داشته باشند، احتمال بروز آن در فرد بالاتر میرود.
تغییرات هورمونی و ترک پوستی ران
تغییرات هورمونی هم جای خودشان را دارند. بلوغ و بارداری دو دوره شناخته شدهای هستند که تغییرات هورمونی و تغییر اندازه بدن همزمان رخ میدهند. ترکها در بارداری بیشتر روی شکم دیده میشوند، اما رانها و باسن نیز از نواحی درگیر هستند. کورتیزول هم در این میان مطرح است. بالا بودن طولانی مدت این هورمون با تغییر ساختار پوست و کاهش استحکام آن ارتباط دارد. البته دیدن چند ترک روی ران به تنهایی نشانه مشکل هورمونی نیست و در بیشتر افراد، مجموعهای از عوامل در ایجاد آن دخالت دارند.
افزایش حجم عضلات و مصرف بعضی داروها
افرادی که تمرینهای قدرتی سنگین انجام میدهند و در مدت کوتاهی حجم عضلاتشان افزایش پیدا میکند، ممکن است دچار ترک پوستی شوند. در این حالت، رشد سریع عضله پوست روی ران را تحت کشش قرار میدهد. مصرف استروئیدهای آنابولیک نیز با افزایش احتمال ایجاد ترک پوستی ارتباط دارد. کورتیکواستروئیدها هم در این فهرست قرار میگیرند. مصرف طولانی مدت بعضی از این داروها، چه به صورت خوراکی و چه در برخی موارد به شکل موضعی، پوست را نازک میکند و احتمال ایجاد خطوط پوستی را بالا میبرد. ترکهایی که ناگهان و در سطح وسیعی ظاهر میشوند، مخصوصاً اگر همراه با نازک شدن پوست یا کبودی آسان باشند، نیاز به بررسی پزشک دارند.
علت اگزمای پوستی در فصل پاییز چیست؟ با بهترین راهکارهای پیشگیری در این مطلب آشنا شوید:
علت اگزمای پوستی در فصل پاییز
بررسی اشتباهات رایج در درمان خانگی ترک پوستی ران
- لایه برداری شدید و مکرر یکی از اشتباهات رایج در درمان ترک پوستی ران است. سابیدن پوست با لیف زبر، اسکراب دانه درشت یا ترکیبات تحریک کننده برای کمرنگ کردن ترکها، انتخاب مناسبی نیست و ممکن است پوست را حساس و ملتهب کند.
- استفاده از چند محصول در یک زمان یکی دیگر از خطاهای رایج است. ترکیب چند کرم، روغن و لایهبردار بدون شناخت ترکیبات هرکدام، ممکن است پوست ران را دچار سوزش و قرمزی کند. تعداد بیشتر محصولات لزوما نتیجه بیشتری به همراه ندارد.
- انتظار از روغنها برای از بین بردن ترکها نیز بین برخی افراد دیده میشود. روغن نارگیل، زیتون یا انواع روغنهای گیاهی برای نرم نگه داشتن پوست کاربرد دارند، اما ترک پوستی ایجاد شده را به طور کامل محو نمیکنند.
- قطع مراقبت بعد از مدت کوتاه خطای دیگری است که باید به آن توجه شود. ترکهای پوستی در چند روز یا یکی دو هفته از بین نمیروند و قطع کردن مراقبت پس از مدت کوتاه، فرصت ارزیابی نتیجه واقعی روش انتخاب شده را از بین میبرد.
- خاراندن یا دست کاری پوست در زمان خارش و خشکی ران، وضعیت پوست را آشفته میکند. خاراندن مداوم سطح پوست را تحریک کرده و در بعضی افراد قرمزی، التهاب یا تیرگی بیشتری به جا میگذارد.
- نادیده گرفتن تغییرات وزن هم از اشتباهات رایج است. بالا و پایین شدن سریع وزن میتواند با ایجاد ترکهای تازه همراه باشد و اگر این تغییرات ادامه پیدا کند، کنترل ترکهای جدید دشوار خواهد شد.
مدت زمان درمان ترک پوستی ران در خانه
برای مدت زمان درمان ترک پوستی ران در خانه نمیتوان یک عدد ثابت تعیین کرد، زیرا ترکهای تازه معمولاً طی چند هفته تا چند ماه با مراقبت منظم کمرنگ میشوند و ترکهای قدیمی دیرتر تغییر میکنند. اگر قرار باشد کرم یا ژل موضعی اثری داشته باشد، تغییر آن زود دیده نمیشود و مصرف روزانه برای چند هفته لازم است. در ترکهای تازه که هنوز صورتی، قرمز یا بنفش هستند، احتمال تغییر ظاهر بیشتر از ترکهای سفید و قدیمی است. روغنهایی مثل بادام، زیتون و ویتامین E هم اثر مشخصی برای محو کردن ترکها نشان ندادهاند، پس نباید از آنها انتظار نتیجه سریع داشت. هدف مراقبت خانگی بیشتر کمرنگ شدن خطوط و نرم ماندن پوست است، نه پاک شدن کامل ترکها. حتی با گذشت زمان هم ممکن است بخشی از آنها روی پوست باقی بماند. اگر چند ماه مراقبت منظم نتیجه قابل توجهی نداشت، به متخصص پوست به منظور روشهای تخصصی مثل میکرونیدلینگ مراجعه کنید. این روشها هم فوری نیستند و نتیجهشان طی چند هفته تا چند ماه شکل میگیرد.
زمان مراجعه به متخصص پوست
برای ترک پوستی ران، مراجعه به متخصص پوست زمانی مطرح میشود که خطوط به سرعت بیشتر شوند یا در مدت کوتاهی بخش وسیعی از ران را درگیر کنند. اگر ترکها تازه و قرمز یا بنفش هستند، معاینه زودتر فرصت بررسی درمانهای مؤثرتر را فراهم میکند. ظاهرشدن ناگهانی و شدید این خطوط، بدون تغییر مشخصی در وزن یا اندازه بدن، هم ارزش بررسی دارد. مصرف طولانی مدت داروهای کورتونی نیز باید هنگام مراجعه به پزشک مطرح شود، زیرا این داروها با نازکشدن پوست و ایجاد ترک ارتباط دارند. اگر پوست ناحیه همراه با خارش شدید، درد، التهاب یا تغییرات غیرعادی دیگری شده باشد، بهتر است علت آن جداگانه بررسی شود. ترکهای قدیمی و سفید معمولا سخت تغییر میکنند و انتخاب روش مناسب برای آنها به وضعیت پوست و زمان ایجادشان بستگی دارد. گاهی یک معاینه کوتاه مشخص میکند که مراقبت خانگی کافی است یا باید درمان تخصصیتری برای پوست ران در نظر گرفته شود.
رژیم غذایی برای کاهش التهاب پوست چگونه است؟ درمان جوش و قرمزی پوست را در این مطلب بخوانید:
رژیم غذایی برای کاهش التهاب پوست
سؤالات متداول در مورد درمان خانگی ترک پوستی ران
در این بخش به پرسش و پاسخ رایج در این زمینه میپردازیم.
آیا لایه برداری ترک پوستی را درمان میکند؟
لایهبرداری ملایم میتواند سلولهای مرده سطح پوست را کاهش دهد و ظاهر پوست را صاف نشان دهد. با این حال، ترک پوستی در لایههای عمیقتر پوست شکل میگیرد و با اسکراب از بین نمیرود. لایهبرداری شدید ممکن است پوست را تحریک کند و قرمزی یا خشکی را بیشتر کند. برای این قسمت از بدن، روشهای ملایم و متناسب با نوع پوست انتخاب مناسبی هستند.
چرا ترک پوستی ران بیشتر میشود؟
افزایش یا کاهش سریع وزن، رشد بدن، تغییرات هورمونی و کشیده شدن پوست از عوامل شناخته شده ایجاد ترک هستند. در بعضی افراد، زمینه ژنتیکی نیز در ایجاد این خطوط نقش دارد. اگر وزن یا اندازه بدن در مدت کوتاهی تغییر کند، احتمال ایجاد ترکهای جدید بیشتر میشود. مراقبت از پوست ظاهر آن را بهتر میکند، اما همیشه نمیتوان از ایجاد ترکهای جدید جلوگیری کرد.
آیا ترک ران بعد از بارداری از بین میرود؟
ترکهای ران بعد از بارداری به طور کامل از بین نمیروند، اما با گذشت زمان کمرنگ و نزدیک به رنگ پوست میشوند. مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده از ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید و پرهیز از تغییرات سریع وزن میتواند ظاهر آنها را بهبود دهد. اگر ترکها تازه و قرمز یا بنفش باشند، فرصت بیشتری برای کمرنگ شدن وجود دارد. برای نتیجه بهتر، مشورت با متخصص پوست توصیه میشود.
سخن پایانی
درمان خانگی ترک پوستی ران بیشتر بر مراقبت منظم از پوست و کمرنگترشدن خطوط تازه تمرکز دارد و نباید از آن انتظار محو شدن کامل ترکها را داشت. مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده درست از ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید یا سنتلا و پرهیز از لایه برداری خشن، بخشهای اصلی این مراقبت هستند. ترکهای قدیمی و سفید شده تغییر کمتری با روشهای خانگی دارند و برای آنها ممکن است بررسی روشهای تخصصی مطرح شود. تغییرات سریع وزن و بعضی شرایط هورمونی یا دارویی نیز در ایجاد ترکهای تازه نقش دارند و نباید نادیده گرفته شوند. اگر ترکها ناگهانی و گسترده ظاهر شدهاند یا همراه با تغییرات غیرعادی پوست هستند، به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر شما هم تجربهای در این زمینه دارید، میتوانید تجربه و نتیجهای که گرفتهاید را با ما و سایر مخاطبان مجله جوان ایرانی به اشتراک بگذارید.
